カルチャーショックを乗り越えて有意義な留学生活を楽しむ5つの方法

留学をして別の国に住むと、カルチャーショックを感じるという話はよく聞きますよね。新しい環境に身をおき、新しい文化に触れて、何に対してもワクワクしていた時期を過ぎると、母国や自身のコンフォートゾーン（居心地が良いと感じる場所）から出たことに不安や複雑な気持ちを抱き、ホームシックに陥る人もいるでしょう。では、どうしたらカルチャーショックをうまく乗り越えられるのでしょうか？今回は、留学生活を有意義に過ごすための5つの方法をご紹介します！

カルチャーショックを乗り越えて有意義な留学生活を楽しむ5つの方法

１．あなたは一人じゃない！ということを忘れないで

留学が始まると、自身の置かれている状況が以前とはだいぶ違うことに気が付き、戸惑う人もいるでしょう。それに対応するベストな方法は、まず行動を起こすことです。部屋にこもらず、外へ出かけ、いろんな人とコミュニケーションをとってみましょう。同じような思いをしている留学生と話し、自分の気持ちを打ち明けたり、その国で体験した思わず笑ってしまうような出来事を共有したりすることで、「母国から遠く離れた場所に住んでいるのは自分だけではない」と思え、気が楽になるはずです。

同じくらい大切なのは、物事を一つひとつ真剣に捉えないこと。あまり深く考えすぎず、自身の置かれた状況を楽しむ気持ちを忘れないようにしましょう。

２．文化が異なれば仕事や勉強のスタイルも異なる、ということを理解する

留学をしてさまざまな国の人と出会うと、勉強や仕事、ワークライフバランスについて異なる価値観や考え方に触れる機会があるでしょう。最初は戸惑いや違和感を覚えるかもしれませんが、お互いの違いを受け止め、うまく対応していくことは非常にやりがいがありますし、将来グローバルに活躍したい人にとっては必要不可欠なスキルです。

また、グループプロジェクトなどにさまざまな国から来た学生と一緒に取り組むことで、個々の力をどう活かしていくかを学べるという利点も。自身の考え方や進め方が必ずしもベストとは限りませんし、個人の力よりグループの力の方がより効果を発揮すると感じることがあるでしょう。

３．留学先の国が舞台の作品を楽しむ

カルチャーショックを和らげるには、留学先の国の歴史や文化を知り、理解の気持ちを持つことが大切。おすすめの方法は、その国が舞台になっている本を読んだり映画を観たりすることです。なぜかというと、本や映画に描かれているテーマは、基本的に万国共通だから。仮に物語の舞台や設定が違ったとしても、コメディーや悲劇、恋愛、冒険、ファンタジーなど、内容に親近感を覚える場合が多いです。

また、本や映画を通して、その国の文化に親しみを感じると同時に、人生において大切なことや今まで気付けていなかったことに、尊敬の念を抱くようになるケースもありますよ。

４．郷に入れば郷に従え

留学が始まると、自分が実は自分中心に物事を捉え、進めようとしていることに気付くかもしれません。たとえば、周りの人に自分と同じように時間を厳守するよう求めたり、自分と同じ方法で物事を進めることを期待したり。心のどこかで、「周りが自分の文化や考えに染まってくれれば…」という風に感じている可能性があります。

しかし、異国で生活していると、国民性の違いからくる"暗黙のルール"のようなものが存在することに気付くかも。たとえば、ロシアでは、人に何かをしてもらいたい場合、強い態度をとったり声を荒らげたりするとうまくいきませんが、にこやかにフレンドリーに接するようにすると、物事がスムーズに進むケースが多いのだとか。留学先の国の習慣や文化に慣れるようにし、「郷に入れば郷に従え」の精神で過ごすと良いでしょう。

併せて、留学先の国の言語をできるだけ習得するのも◎。言語を学ぼうとするのは、その国の人々に対するリスペクトの気持ちを表す行動になりますし、地元の人と会話ができるようになると、さらに留学生活が楽しいものになること間違いなしです。

５．初心に帰って、好奇心を取り戻してみる

年を重ねるほどに自然と薄れていく好奇心。未知の体験をしたり、今まで付き合ったことのないタイプの人と向き合ったりするよりも、すでに経験済みのことをしたり、以前関わったことのある人といる方が楽だからです。

ただ、留学中は意識して好奇心を持つようにするのがおすすめ。好奇心の有無で、留学生活が楽しいものになるか寂しいものになるかが分かれるからです。まずは、学校の先生やクラスメイトと話したり意見交換をしたりして、いろんなことを吸収するところから始めてみましょう。

留学生にとって、決して他人事ではないカルチャーショック。ですが、視野を広げたり、言語スキルを向上させたり、より幅広いネットワークや人脈を築いたりと、留学のメリットはたくさんあります。頑張って乗り越えて、留学生活を楽しく有意義なものにしてください！

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